Makanan Sehat Penahan Lapar

Hey guys! Gue balik lagi nih, gue mau bagi2 info tentang makanan sehat. Kenapa? Gue gak punya cerita lagi. Ya gue mikir2 dululah, buat menuhin blog aja, sekalian buat info. Yaa, mungkin menurut lo ini gak begitu penting, but I'm just providing info. Cekidot!

Bagi yang lagi diet, pasti khawathir jadi gendut pas mengkonsumsi makanan. Iya kan? Nah ini tips nya,

Pas diet itu gak dianjurkan buat laper, lho. Bahkan salah satu tips berdiet adalah "diet bukan kelaparan". Diet itu, kan, menjaga perut tetap dalam keadaan gak laper. Ada makanan yang punya efek mengenyangkan, so pas kita makan makanan jenis ini tubuh kita bakal tetep ngerasa kenyang lebih lama, alhasil secara tidak langsung porsi makan kita akan berkurang dan berat badan terjaga.

Nah, jenis makanan sehat penahan lapar atau cocok buat diet tuh ini:

- Sayuran hijau
Kenapa? Sayuran hijau kan nggak mengandung lemak. Sama sekali nggak. Contohnya kayak bayem, asparagus en brokoli. Kalo ampe iya, orang gak bakal bolehin lu2 makan sayuran ijo. Palingan daging2an. Yagak mabro?

- Apel
Kandungan serat yang ada di apel bikin lo kenyang buat waktu yang lebih lama. Pas banget buat diet. Tapi kayaknya dikit dari kalian yang mo diet, ya.

- Kacang2an
Protein memiliki indeks kenyang tertinggi dibanding makanan lainnya, dan kacang itu punya protein nabati yang baik. Kacang juga mengandung serat yang tinggi juga. Buat cerna kacang, tubuh perlu waktu yang lebih lama alhasil lu kenyangnya lebih lama pas makan kacang ini.

- Susu rendah lemak
Namanya aja udah susu rendah lemak. Kandungan lemaknya jua pasti gak banyak-banyak amat. Udah pastilah susu ini boleh banget dipake buat diet. Gak mau diet? Bukan urusan gue.

- Ikan
Seperti halnya kacang.. proteinnya tinggi, begitu pula dengan ikan. Kacang mengandung protein nabati, sedangkan ikan berprotein hewani. Ikan2 kayak mackerel, hering, tuna dan salmonmengandung asam lemak omega-3, asam lemak ini yang ngebantu nurunin kolesterol. Tapi gue pikir2 sih emang ada anak kecil yang kolesterol? Bisa aja sih.

Itu dulu, nanti kalo ada info lain gue kasitau. Siyuleter!